Praticar Mindfulness e meditação é bom para sua saúde, dizem cientistas

Eu encontrei alguns estudos loucos, mas positvos, sobre mindfulness e meditação enquanto estava entrevistando atletas radicais, neurocientistas e psicólogos para o The Fear Project ( O Projeto do Medo, em uma tradução livre) - um livro sobre a ciência de superar o medo, especialmente na água. Um estudo publicado em 2011 na revista Military Medicine (Medicina Militar), por exemplo, mostrou que a meditação diária reduziu os sintomas de PTSD (Posttraumatic Stress Disorder – Transtorno do Estresse Pós-Traumatico) em soldados pela metade. Um estudo liderado pela psicóloga de Harvard, Britta Hölzel, descobriu que quando os não-meditadores praticavam a meditação em atenção plena, durante 8 semanas

O CEO da Salesforce, Marc Benioff, e 500 de seus funcionários usam Mindfulness para reduzir o estres

Trabalhar é estressante. Isso é verdade para todos, mesmo quando você ama seu trabalho. Na Salesforce, o CEO Marc Benioff dirige uma empresa que emprega 22 mil pessoas e fará US$ 8,3 bilhões em receita este ano. O colaborador Matt Rosoff, da Business Insider, perguntou-lhe o que faz para lidar com o estresse do seu trabalho, e a resposta foi surpreendentemente simples: "Mindfulness". "Eu pratico mindfulness, e tento vivenciar a atenção plena formalmente algumas vezes por semana. Como ontem, eu assisti a um seminário de mindfulness que tivemos na Salesforce com 500 funcionários, onde tivemos um professor de mindfulness participando", disse ele. Mindfulness é uma forma de meditação, ou, como B

Como Mindfulness pode ajudar você a fazer melhores escolhas de vida

A filósofa Ruth Chang – que estudou direito, mas depois mudou para filosofia – tem dedicado sua vida ao estudo da tomada de decisões difíceis. Ela explica que quando chega a hora de tomar essas decisões, frequentemente a questão não é sobre qual é a melhor alternativa, por que essa alternativa não existe. Você pode estar coçando sua cabeça nesse momento, mas fique comigo, porque a filosofia de Chang é das boas. A ideia é que se você está livre da ilusão de uma resposta "correta" ou "incorreta", você pode mais facilmente tomar decisões que levem a um resultado alinhado àquilo que é mais importante para você – possibilitando que você venha a se tornar o tipo de pessoa que você deseja ser. E é

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