"É preciso, literalmente, de um segundo": um ex engenheiro do Google me deu o melhor conse

Talvez eu seja preguiçoso, mas a melhor dica de meditação que já ouvi é: "Faça menos do que você pode". A dica, que vem originalmente do mestre budista tibetano Mingyur Rinpoche, consta no livro de Chade-Meng Tan 2012, "Search Inside Yourself". Tan resume o conselho para os seus leitores: "A idéia é fazer menos práticas formais do que você for capaz. Por exemplo, se você pode se sentar tendo atenção plena por cinco minutos antes de que isso se torne uma tarefa, então não se sente por cinco minutos, mas por apenas três ou quatro minutos, talvez algumas vezes por dia". O que Tan realmente quer dizer aos leitores: não seja muito ambicioso quando se trata de meditação. Isso não o torna preguiços

Liderança compassiva, Mindfulness para liderar com a cabeça e o coração

Diversos livros foram escritos defendendo distintas filosofias a respeito da liderança, todos levando em consideração a forma como líderes (daqueles emergentes até os mais experientes) otimizam o capital humano através de posicionamento que visa maiores lucros e investidores mais ricos. Se você estudou a respeito de liderança, provavelmente atingiu certa exaustão e despreza a recente moda da Liderança Compassiva. Meu conselho: Não seja apressado. A Liderança da Compaixão emergiu do campo crescente do Mindfulness, originalmente preconizada por Jon Kabat-Zinn como maneira de reduzir o stress. Compaixão e liderança raramente se relacionam positivamente e talvez, por isso, ressoam tanto. Como a

5 mitos sobre Mindfulness

Pense menos, pratique mais! Mindfulness tem sido um tópico importante nos últimos anos. Muitos estudos científicos estão mostrando seus notáveis benefícios. A prática altera nosso funcionamento cerebral, reduz o estresse e pode chegar a melhorar nossa memória. No entanto, houve vários equívocos e confusões sobre o que é Mindfulness e como se dá a sua prática. Espero que este artigo ajude a desconstruir alguns destes mitos e equívocos sobre o conceito. 1) Mindfulness e Meditação são a mesma coisa. Isso não é totalmente verdade. A meditação é praticada de forma sentada, através de caminhada e ou com o praticante deitado e, geralmente, é completada entre 10 a 30 minutos. É uma prática formal on

Posts destacados
Posts recentes
Arquivos 
Procurar por Tags
Segue-nos
  • Facebook Basic Square
  • LinkedIn Social Icon