"É preciso, literalmente, de um segundo": um ex engenheiro do Google me deu o melhor conse
Talvez eu seja preguiçoso, mas a melhor dica de meditação que já ouvi é: "Faça menos do que você pode". A dica, que vem originalmente do mestre budista tibetano Mingyur Rinpoche, consta no livro de Chade-Meng Tan 2012, "Search Inside Yourself". Tan resume o conselho para os seus leitores: "A idéia é fazer menos práticas formais do que você for capaz. Por exemplo, se você pode se sentar tendo atenção plena por cinco minutos antes de que isso se torne uma tarefa, então não se s
Liderança compassiva, Mindfulness para liderar com a cabeça e o coração
Diversos livros foram escritos defendendo distintas filosofias a respeito da liderança, todos levando em consideração a forma como líderes (daqueles emergentes até os mais experientes) otimizam o capital humano através de posicionamento que visa maiores lucros e investidores mais ricos. Se você estudou a respeito de liderança, provavelmente atingiu certa exaustão e despreza a recente moda da Liderança Compassiva. Meu conselho: Não seja apressado. A Liderança da Compaixão emer
5 mitos sobre Mindfulness
Pense menos, pratique mais! Mindfulness tem sido um tópico importante nos últimos anos. Muitos estudos científicos estão mostrando seus notáveis benefícios. A prática altera nosso funcionamento cerebral, reduz o estresse e pode chegar a melhorar nossa memória. No entanto, houve vários equívocos e confusões sobre o que é Mindfulness e como se dá a sua prática. Espero que este artigo ajude a desconstruir alguns destes mitos e equívocos sobre o conceito. 1) Mindfulness e Meditaç
