O que é o Mindfulness?
Mindfulness, também chamada de consciência plena ou atenção plena, é um estado mental que surge quando prestamos atenção, de maneira intencional, no momento presente. Através de diversas práticas de meditação.
Em empresas, essas práticas são usadas para ajudar a melhorar as habilidades da mente de estar mais focada, criativa e sensível, dando assim clareza sobre as atividades cotidianas e gerando paz interior para aqueles que a praticam.
Além dos benefícios empresariais, praticando o Mindfulness, aprendemos a lidar com situações de estresse, ansiedade e pânico. Sendo também uma forma para conseguimos ter uma vida mais plena e satisfatória
Benefícios do Mindfulness para Sua Empresas
Aumento do Bem Estar e Redução do Estresse
A pratica de mindfulness ajuda no controle das emoções, trazendo assim bem estar e alívio
Controle Emocional e Aprimoramento de Habilidades Cognitivas
Por ser um método de meditação e autoconhecimento, através do mindfulness é possível aprimorar habilidades cognitivas
Integração entre as equipes e Liderança
Com o uso do mindfullnes nas empresas, equipes se integram, pois passam a perceber seus objetivos em comum
Redução do Absenteismo e Turnover
Devido aos benefícios cognitivos pelo mindfulness, colaboradores passam a ter mais qualidade de vida.
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Uma única sessão de Mindfulness. Perfeita para conhecer a Mindfulness e aprender algumas ferramentas para reduzir seu estresse.
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Curso introdutório de 21 dias.
4 workshop de 1h (dia 0, 7, 14 e dia 21) com envio de práticas diárias de 5 a 10 minutos em mp3.
Programa de 8 Semanas em Grupo
Mergulho nas técnicas de Mindfulness. 8 sessões de 1h30 em grupo de aproximadamente 12 pessoas. A melhor maneira de colher os frutos da atenção plena.
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