September 16, 2020

Nem sempre temos tempo para uma prática formal de meditação. Veja como você pode praticar a atenção plena, mesmo nos dias mais movimentados.

Há dias em que a vida simplesmente não facilita a parada e o tempo de um longo período de meditação. Mas por que deixar que isso o impeça de injetar atenção plena em sua vida em pequenas coisas a...

August 18, 2020

Era uma vez um mito de proporções épicas liberadas entre os profissionais que trabalhavam ... o mito da multitarefa. Suas origens eram desconhecidas, mas alguns sugeriram que ela surgiu da crença equivocada de que nós, humanos, temos superpotências e podemos fazer muitas coisas ao mesmo tempo. De fato, à medida que mais e mais distra...

Parte da minha prática inclui treinamento de mindfulness e meditação para pessoas com uso abusivo de substâncias e problemas de saúde mental. As características de um vícios incluem a incapacidade de interromper a cadeia de nossos próprios pensamentos, os sentimentos que se originam destes pensamentos e as seguintes ações/comportamen...

July 13, 2020

À medida que mais pessoas meditam regularmente, estamos vendo os benefícios mais claramente. A meditação pode torná-lo mais eficaz no trabalho? Absolutamente.

Os traços principais de liderança, como autoconsciência, foco, criatividade, audição, desenvolvimento de relacionamentos, influência, coragem e uma mentalidade de crescimento, p...

June 14, 2020

Essa prática de mindfulness pode ajudar a transformar seu relacionamento com seu telefone - a mesma coisa que às vezes pode nos levar à falta de atenção. Acabei de deixar meu telefone para escrever este post, mas felizmente e notavelmente, está bem ao alcance das mãos. Como psicólogo, terapeuta e pai, considero que os seguintes ponto...

May 23, 2020

O que faz um grande líder? Conhecimento, inteligência e visão, com certeza. Para isso, Daniel Goleman, autor de "Liderança: o poder da inteligência emocional", acrescentaria a capacidade de identificar e monitorar as emoções - as suas e de outras pessoas - e gerenciar os relacionamentos. As qualidades associadas a essa "inteligência...

August 22, 2019

Embora possa parecer bastante simples em alguns aspectos, a atenção plena é uma habilidade multifacetada. O escaneamento corporal é uma ótima prática inicial porque treina muitos aspectos que nos ajudam a trabalhar habilmente a nossa experiência do momento. A seguir, estão listados sete aspectos da atenção plena que desenvolvemos qua...

March 26, 2019

Russell Simmons medita. O mesmo acontece com Ray Dalio, o fundador do maior fundo de hedge do mundo. Steve Jobs foi frequentemente associado à prática de meditação. Executivos do Facebook, Ebay e General Mills são meditadores. Uma nova pesquisa revela os benefícios do manejo: maior foco, controle e regulação das emoções.

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February 19, 2019

Novo estudo defende que a prática meditativa de mindfulness pode aumentar a tolerância à dor.

Photo by Gem & Lauris RK 

Mindfulness - prática meditativa que se concentra em prestar atenção ao momento presente - pode aumentar a tolerância à dor, descobriu um estudo. Pesquisadores da Escola de Medicina Wake Forest, nos EUA, analisaram da...

O mundo é um lugar perfeito. Não é perfeito no sentido de que conseguimos o que queremos no minuto em que sonhamos. No entanto, é perfeito porque obteremos exatamente o que devemos esperar baseado em como estamos contribuindo para a situação. As contribuições podem vir na forma da perspectiva que trazemos, o diálogo interno que temos...

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