June 14, 2020

Essa prática de mindfulness pode ajudar a transformar seu relacionamento com seu telefone - a mesma coisa que às vezes pode nos levar à falta de atenção. Acabei de deixar meu telefone para escrever este post, mas felizmente e notavelmente, está bem ao alcance das mãos. Como psicólogo, terapeuta e pai, considero que os seguintes ponto...

May 23, 2020

O que faz um grande líder? Conhecimento, inteligência e visão, com certeza. Para isso, Daniel Goleman, autor de "Liderança: o poder da inteligência emocional", acrescentaria a capacidade de identificar e monitorar as emoções - as suas e de outras pessoas - e gerenciar os relacionamentos. As qualidades associadas a essa "inteligência...

August 22, 2019

Embora possa parecer bastante simples em alguns aspectos, a atenção plena é uma habilidade multifacetada. O escaneamento corporal é uma ótima prática inicial porque treina muitos aspectos que nos ajudam a trabalhar habilmente a nossa experiência do momento. A seguir, estão listados sete aspectos da atenção plena que desenvolvemos qua...

March 26, 2019

Russell Simmons medita. O mesmo acontece com Ray Dalio, o fundador do maior fundo de hedge do mundo. Steve Jobs foi frequentemente associado à prática de meditação. Executivos do Facebook, Ebay e General Mills são meditadores. Uma nova pesquisa revela os benefícios do manejo: maior foco, controle e regulação das emoções.

Photo credit:...

February 19, 2019

Novo estudo defende que a prática meditativa de mindfulness pode aumentar a tolerância à dor.

Photo by Gem & Lauris RK 

Mindfulness - prática meditativa que se concentra em prestar atenção ao momento presente - pode aumentar a tolerância à dor, descobriu um estudo. Pesquisadores da Escola de Medicina Wake Forest, nos EUA, analisaram da...

O mundo é um lugar perfeito. Não é perfeito no sentido de que conseguimos o que queremos no minuto em que sonhamos. No entanto, é perfeito porque obteremos exatamente o que devemos esperar baseado em como estamos contribuindo para a situação. As contribuições podem vir na forma da perspectiva que trazemos, o diálogo interno que temos...

October 16, 2018

Estamos famintos por quietude e silêncio em nossa cultura. Não parece que há barulho e caos em todo lugar? A verdade é que o mundo não vai desacelerar e ficar menos barulhento simplesmente porque você quer. Você tem que se comprometer a ter tempo para fazer uma pausa. Eu comecei a entender que fazer pausas é realmente essencial. Faze...