5 maneiras de praticar Mindfulness quando está muito ocupado

Nem sempre temos tempo para uma prática formal de meditação. Veja como você pode praticar a atenção plena, mesmo nos dias mais movimentados. Há dias em que a vida simplesmente não facilita a parada e o tempo de um longo período de meditação. Mas por que deixar que isso o impeça de injetar atenção plena em sua vida em pequenas coisas ao longo do dia? Estar atento ao longo do dia não é fazer tudo como se estivesse manuseando um delicado vaso de porcelana. É mais sobre fazer pausas curtas do momento de pensamentos persistentes que podem levar ao estresse desnecessário. Aqui estão cinco sugestões para doses rápidas de mini-breaks refrescantes espalhados pelo dia: 1. Comece o seu dia com uma paus

Posts destacados
Posts recentes
Arquivos 
Procurar por Tags
Segue-nos
  • Facebook Basic Square
  • LinkedIn Social Icon