O poder da pausa
Estamos famintos por quietude e silêncio em nossa cultura. Não parece que há barulho e caos em todo lugar? A verdade é que o mundo não vai desacelerar e ficar menos barulhento simplesmente porque você quer. Você tem que se comprometer a ter tempo para fazer uma pausa. Eu comecei a entender que fazer pausas é realmente essencial. Fazer pausas me acalma em questão de minutos. Eu nem sempre me senti assim. Eu costumava me cercar de barulho. Eu adormecia com a televisão ligada, o
Seja ancorado pela respiração consciente
Eu recentemente escrevi sobre Lia Ditton, 38 anos, remadora de longa distância, que planeja remar 4.500 milhas náuticas do Japão a São Francisco. Sua viagem levará entre cinco e seis meses, e, se bem-sucedida, irá torná-la a terceira pessoa e primeira mulher a completá-la. Eu estou completamente fascinado pela logística da viagem de Lia. Ela escreve todos os dias a bordo. Em missão semelhante, ela escreveu um best-seller. O que me fez pensar : quem está remando enquanto ela
