Pesquisas sugerem que a atenção plena ajuda a olhar para o lado positivo dos acontecimentos

Há fortes evidências para apoiar e explorar a prática de meditação mindfulness se você, ou alguém que você se importa, está se sentindo deprimido. Saiba que você não está sozinho. A depressão é uma das razões mais comuns para procurar o apoio de um médico durante a temporada de inverno e é uma das questões de saúde mental mais comuns em todo o mundo. De acordo com a Anxiety and Depression Association of America (Associação de Ansiedade e Depressão da América), "A depressão é um dos transtornos mentais mais comuns nos Estados Unidos. Em 2014, cerca de 15,7 milhões de adultos maiores de 18 anos, nos Estados Unidos, tiveram pelo menos um grande episódio depressivo no último ano, o que represent

Praticantes de meditação possuem cérebros mais jovens

Quando os pesquisadores da UCLA (Universidade da Califórnia em Los Angeles) compararam os cérebros dos praticantes de meditação com aqueles que não a praticavam descobriram que os cérebros dos adeptos à prática eram quase uma década mais jovem quando as pessoas atigiam a casa dos 50 anos. Sabemos há muito tempo que o envelhecimento normal é acompanhado por uma diminuição no tamanho do cérebro. Esta diminuição no tamanho do cérebro é devido à perda relacionada à idade do tecido conectivo no cérebro, muitas vezes referido como encolhimento do cérebro, e afeta a memória, regulação emocional e função executiva. Uma nova pesquisa do departamento de neurologia da escola de medicina da UCLA mostra

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