Pesquisas sugerem que a atenção plena ajuda a olhar para o lado positivo dos acontecimentos
Há fortes evidências para apoiar e explorar a prática de meditação mindfulness se você, ou alguém que você se importa, está se sentindo deprimido. Saiba que você não está sozinho. A depressão é uma das razões mais comuns para procurar o apoio de um médico durante a temporada de inverno e é uma das questões de saúde mental mais comuns em todo o mundo. De acordo com a Anxiety and Depression Association of America (Associação de Ansiedade e Depressão da América), "A depressão é
Praticantes de meditação possuem cérebros mais jovens
Quando os pesquisadores da UCLA (Universidade da Califórnia em Los Angeles) compararam os cérebros dos praticantes de meditação com aqueles que não a praticavam descobriram que os cérebros dos adeptos à prática eram quase uma década mais jovem quando as pessoas atigiam a casa dos 50 anos. Sabemos há muito tempo que o envelhecimento normal é acompanhado por uma diminuição no tamanho do cérebro. Esta diminuição no tamanho do cérebro é devido à perda relacionada à idade do tecid
