10 maneiras em que a meditação pode ajudá-lo a se relacionar com seus amigos e familiares

1. PACIÊNCIA - Praticar a meditação é uma ótima maneira de aprender sobre a paciência! Quando você se força a permanecer quieto por alguns minutos todos os dias, enquanto se concentra em sua respiração e simplesmente observa os pensamentos em sua mente sem julgamento, você se torna capaz de tolerar a espera de seus amigos ou irmãos sem se estressar. Na verdade, você pode meditar sempre que estiver esperando por alguém! 2. JULGAMENTO - Na meditação treinamos para, simplesmente, observar nossos pensamentos sem julgá-los como bons ou ruins. São apenas pensamentos. Ações, por outro lado, podem ter impactos positivos ou negativos em nossas vidas. Ao aprender Mindfulness, damos a nós mesmos aquele

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