As 7 qualidades de mindfulness treinadas no escaneamento corporal
Embora possa parecer bastante simples em alguns aspectos, a atenção plena é uma habilidade multifacetada. O escaneamento corporal é uma ótima prática inicial porque treina muitos aspectos que nos ajudam a trabalhar habilmente a nossa experiência do momento. A seguir, estão listados sete aspectos da atenção plena que desenvolvemos quando trabalhamos nossa consciência corporal nessa prática: • Atenção. Ao escolhermos, conscientemente, colocar a nossa mente em um objeto em parti
