Respiração consciente pode salvar sua vida!
Respiração. Fazemos isso o tempo todo, mas conseguimos perceber? Quando ficamos estressados ou chateados, percebemos as nossas mudanças de respiração, ela acelera, se torna mais superficial? Por que isso importa, à propósito? E se passássemos alguns minutos todos os dias focalizando nossa respiração de forma consciente, que diferença faria? E se aprendêssemos a respirar corretamente? Estresse, ansiedade, dor, raiva poderiam se tornar mais gerenciável e até mesmo sumirem. Pare
8 formas que empreendedores podem praticar Mindfulness em viagens de negócios
É possível estar atento ao momento presente quando você está em uma viagem de negócios? Seja dirigindo ou voando, optar por estar presente no momento em que se viaja a trabalho pode parecer mais estressante do que qualquer outra coisa. Viagens de trabalho são povoadas com voos atrasados, engarrafamentos e longas filas, para citar algumas situações estressantes. Como você pode vivenciar o momento presente com tudo isso acontecendo? Você já está no momento presente, mesmo que v
Por que empatia é tão importante?
Empatia — ou seja, a habilidade de entender e estar consciente dos sentimentos e pensamentos de outras pessoas, é provavelmente uma das mais importantes habilidades que uma pessoa pode ter. E não somente para construir e manter relacionamentos fortes e saudáveis, mas para trabalhar de forma mais eficiente e alcançar maior sucesso na vida em geral. Isso pode soar um tanto idealista, mas não deixa de ser verdade. Então, exatamente porque a empatia é tão importante para nós? 1.
