Respiração consciente pode salvar sua vida!

Respiração. Fazemos isso o tempo todo, mas conseguimos perceber? Quando ficamos estressados ou chateados, percebemos as nossas mudanças de respiração, ela acelera, se torna mais superficial? Por que isso importa, à propósito? E se passássemos alguns minutos todos os dias focalizando nossa respiração de forma consciente, que diferença faria? E se aprendêssemos a respirar corretamente? Estresse, ansiedade, dor, raiva poderiam se tornar mais gerenciável e até mesmo sumirem. Parece fácil? "O mais difícil é lembrar-se” disse o Dr. Danny Penman, especialista britânico, líder em mindfulness e autor do livro The Art of Breathing. "E é por isso que é importante praticá-la." Perceber que sua mente tem

8 formas que empreendedores podem praticar Mindfulness em viagens de negócios

É possível estar atento ao momento presente quando você está em uma viagem de negócios? Seja dirigindo ou voando, optar por estar presente no momento em que se viaja a trabalho pode parecer mais estressante do que qualquer outra coisa. Viagens de trabalho são povoadas com voos atrasados, engarrafamentos e longas filas, para citar algumas situações estressantes. Como você pode vivenciar o momento presente com tudo isso acontecendo? Você já está no momento presente, mesmo que você não perceba ainda. Mindfulness é o ato de estar atento abertamente no momento presente, observando sem qualquer tipo de julgamento. Tudo que você tem a fazer é perceber o que está acontecendo agora e ir com ele. E nã

Por que empatia é tão importante?

Empatia — ou seja, a habilidade de entender e estar consciente dos sentimentos e pensamentos de outras pessoas, é provavelmente uma das mais importantes habilidades que uma pessoa pode ter. E não somente para construir e manter relacionamentos fortes e saudáveis, mas para trabalhar de forma mais eficiente e alcançar maior sucesso na vida em geral. Isso pode soar um tanto idealista, mas não deixa de ser verdade. Então, exatamente porque a empatia é tão importante para nós? 1. Humanos São Animais Sociais Não importa como você olha pra isso, humanos existem em comunicação uns com os outros, e existem poucas atividades em que participem que não incluam interação com outros seres humanos de uma f

Posts destacados
Posts recentes
Arquivos 
Procurar por Tags
Segue-nos
  • Facebook Basic Square
  • LinkedIn Social Icon